کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» – نویسنده: جان فردریکسون

📘 کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» – نویسنده: جان فردریکسون
روایتی روان‌شناختی و صادقانه از نبرد درونی انسان با خویشتن

🔹 معرفی کتاب

کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» سفری صریح و گاه بی‌رحم به تاریک‌ترین زوایای روان انسان است. جان فردریکسون، روان‌درمانگر برجسته، با زبانی شفاف و بی‌پرده به ما نشان می‌دهد چگونه ترس، دفاع‌های روانی و انکارهای درونی، ما را از زندگی اصیل و حقیقی دور می‌کنند. این کتاب به‌عنوان یکی از تأثیرگذارترین آثار روان‌درمانی معاصر، نه‌تنها خواننده را با سازوکارهای پنهان خودفریبی آشنا می‌کند، بلکه مسیری برای رهایی از آن‌ها پیش روی او می‌گذارد.

🌟 ویژگی‌های برجسته کتاب

✅ بیانی شفاف و کاربردی از مفاهیم پیچیده روان‌درمانی
✅ بهره‌گیری از نمونه‌های واقعی درمانی برای درک بهتر مخاطب
✅ تمرکز بر ریشه‌های دفاع‌های روانی و تأثیر آن‌ها بر زندگی
✅ قدرت ایجاد تحول شخصی از طریق شناخت و پذیرش حقیقت

🛒 مزایای خرید از ایران‌پاساژ

📚 تنوع گسترده در کتاب‌های تخصصی روان‌شناسی
🎁 بسته‌بندی ایمن و هدیه‌پسند
💳 امکان پرداخت امن و سریع
🚚 ارسال سریع به سراسر کشور
👩‍🏫 پشتیبانی تخصصی برای انتخاب بهترین آثار روان‌شناختی

📌 جمع‌بندی نهایی

«دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم» کتابی برای کسانی‌ست که جرئت روبه‌رو شدن با خود را دارند. این اثر از خواننده نمی‌خواهد تا نقش بازی کند یا لبخندهای مصنوعی بزند، بلکه دعوت می‌کند تا با تمام درد و شکاف‌های روانی‌اش مواجه شود و از این مواجهه، به درکی عمیق‌تر از خویشتن دست یابد.

🧠 خلاصه کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم»

فردریکسون با استفاده از تجربیات بالینی خود در روان‌درمانی پویشی، نشان می‌دهد که بسیاری از رفتارها، انتخاب‌ها و واکنش‌های ما ریشه در ترس‌های سرکوب‌شده، شرم‌ و خشم‌های حل‌نشده دوران کودکی دارد. ما برای محافظت از خود، از مکانیزم‌های دفاعی چون انکار، فرافکنی، عقلانی‌سازی و سرکوب استفاده می‌کنیم. در این کتاب، نویسنده با آوردن مثال‌های درمانی عینی، به خواننده کمک می‌کند تا این الگوهای ذهنی ناسالم را شناسایی کرده و با پذیرش هیجانات سرکوب‌شده، به‌سوی زندگی اصیل‌تر حرکت کند.

🌟 نقاط قوت کتاب

✅ ارائه راهکارهای عملی برای مواجهه با خودفریبی
✅ ترکیب نظریه با داستان‌های درمانی واقعی
✅ نگارشی جذاب، صریح و بدون پیچیدگی زبانی
✅ تمرکز بر سلامت روان فرد در زندگی روزمره
✅ تحریک‌برانگیز برای تفکر و تأمل درونی

📌 این کتاب مناسب کیست؟

✅ روان‌درمانگران، مشاوران و دانشجویان روان‌شناسی
✅ افرادی که با اضطراب، سرخوردگی یا بحران هویت مواجه‌اند
✅ کسانی که به دنبال خودشناسی عمیق و رهایی درونی هستند
✅ علاقه‌مندان به ادبیات روان‌درمانی نوین
✅ کسانی که به‌دنبال خواندن کتابی تحول‌زا در حوزه روان هستند

🔍 نقد و بررسی کتاب «دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم»

نظرات منتقدان و متخصصان روان‌درمانی، این کتاب را اثری بی‌نظیر در ترکیب تجربه، تحلیل بالینی و زبان قابل‌فهم توصیف کرده‌اند.
دکتر «پیتر لِوین»، متخصص برجسته روان‌درمانی بدنی، این اثر را «صدای حقیقی یک درمانگر دلسوز و جسور» می‌نامد.
«الینور گرین»، استاد روان‌شناسی دانشگاه نیویورک، در تحلیل خود اشاره می‌کند که «کتاب فردریکسون، نگاهی عمیق و بدون لاپوشانی به فریب‌کاری‌های درونی ما دارد که در هیچ کتاب راهنمای خودیاری یافت نمی‌شود.»

از دیدگاه روان‌درمانگران، این کتاب نقطه تلاقی صداقت و تکنیک در روان‌درمانی‌ست. شجاعت نویسنده در آشکارسازی مکانیسم‌های دفاعی انسان، او را از دیگر نویسندگان این حوزه متمایز کرده است. به همین دلیل این کتاب نه‌فقط برای خوانندگان عمومی، بلکه برای متخصصان حوزه روان‌درمانی نیز اثری مرجع به‌شمار می‌آید.

💬 نظرات خوانندگان
🗨️ من فکر می‌کردم خودم را می‌شناسم، اما این کتاب چشمم را به دنیای ناشناخته‌ای از احساساتم باز کرد. (نازنین - مشاور)
🗨️ ترکیب داستان‌های واقعی با نظریه‌های علمی کتاب را خواندنی‌تر کرده است. با هر مثال، خودم را در موقعیت مشابهی دیدم. (کامران - کارمند بانک)
🗨️ این کتاب بیش از هر چیز مرا به تفکر واداشت. دردناک بود، ولی واقعی. (مریم - دانشجوی روان‌شناسی)
🗨️ به‌نظرم برای هر کسی که می‌خواهد با خودش صادق باشد، خواندنش واجب است. (رضا - نویسنده)
🗨️ دیدگاه کتاب نسبت به دفاع‌های روانی بسیار ارزشمند است. حس کردم درمانگر داخل ذهنم صحبت می‌کند. (الهام - روان‌درمانگر)
🗨️ کتابی سنگین از نظر محتوا اما بسیار کاربردی. شاید نتوانید یک‌نفس بخوانیدش، ولی حتماً چند بار به آن باز خواهید گشت. (آرمان - وکیل)
🗨️ ای کاش این کتاب را زودتر می‌خواندم. زندگی‌ام را تقسیم کرده‌ام به قبل و بعد از این کتاب. (سارا - مادر دو کودک)
🗨️ ترجمه هم بسیار روان و حرفه‌ای انجام شده. لذت بردم. (فرهاد - مترجم آزاد)
🗨️ این کتاب باعث شد در رفتارهایم با دیگران بازنگری کنم. (مونا - مدرس مهارت‌های زندگی)